心理减压:摆脱郁闷情绪的十种方法

　　了解情绪周期　人生总是处于充满希望与毫无希望两者之间，只有理解积极情绪与消极情绪的变化，才能让你正常对待问题。知道情绪低落只有暂时的状态。

　　与乐观的人相处，只有周围的人会影响你的想法和态度。寻找那些乐观的人看待世界，大多数情绪下，你也会得到快乐。

　　回想过去的成功　沉浸在失败中，会忘记自己曾经的事。花些时间回想一下过去的成功，它会激发你的自信心，并激发你的成功想法。

　　怀有一颗感恩的心　人总是拿自己与那些地位高的人相比，比起朋友，人们关心如何变得更富有。你当多想想生活的美好，多与生活困难的人相比时，你会发现你不会很郁闷。

　　改变周围的环境　改变心境的最好方法就是改变周围的环境。比如清理卫生或添置小摆设等都可以改变周围的氛围。

　　打破旧有惯例　相同的生活习惯，会让你陷入单调与消沉的状态。为了改变，你应该临时改变生活习惯，以让自己的生活更有情趣。

　　与动物和自然交流　观察动物与自然，并与它们进行交流会帮助你解决自己的问题。

　　动起来　健身、散步都会驱散郁闷情绪，当你拥有更多的热情时，你会发现生活越来越美好。

　　从大角度想想　人们站在宇宙的角度来看自己，会发现其实什么都不是问题，一切都会过去。最重要的当下，好好珍惜和享受我们的每一分钟。

　　帮助自己　摆脱郁闷的最佳方式就是采取行动。一旦行动会占据你的思想，会让你向未来看齐，积极的态度会让你更轻松的前行。