减肥一定要科学，只有科学才能给我们健康的减肥方式，才能给我们健康身体，在甩掉赘肉的情况下不对身体带来任何的副作用。那么到底什么样的减肥方法才是科学健康的呢？现在的减肥方法实在是太多了，这不仅体现在方式方法上，还有减肥机理上，其中有一种非常好的就是左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）了，左旋肉碱不仅减肥效果十分的出色，而且减肥完全没有副作用，最重要的是左旋肉碱在整个欧美市场上的强悍表现让我们不得不对左旋肉碱刮目相看，半个世纪之久的销售冠军，这是怎样的减肥产品才可以做到的。
减肥还有一个重要部分就是控制食欲，那么如何才能减少食欲？控制食欲就可以有效的限制肥胖的根源。
再来看看科学减肥，长期计划的重要性吧：
广告上经常会这样宣称：“30天内让你的体重减少20千克。”或者说：“还等什么呢?快来减肥吧!轻轻松松三个星期，塑造您的夏日完美身材。”秀体体重管理资深专家金山总结说，这些很具有冲击力的语言总是屡见不鲜。而且，这些诱人的广告总是吹捧一种药物，一个系统方法或者是一种节食方式在短时间内的快速减肥效果。然而，统计结果显示，这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地增长回来了。随着时间的推移，这种体重的反复增减会导致减肥越来越难。换句话说，快速减肥只能是一种幻想！除非你找到口碑最好的减肥产品（http://www.jxxsjled.cn/）。
想快速减肥并还能保持确实不可能，那么我们该怎样平稳减肥呢?
金山建议我们首先，做好长期计划。因为我们每个人形成或改掉一个习惯大约需要三周的时间，对于那些总是破坏我们减肥效果的长期习惯，平稳减肥的方式就会逐渐改变这些不良的习惯。平稳减肥方式还意味着可以设计并维持一个好的平衡饮食，而不是像快速减肥那样依赖于失调的计划。而且，平稳减肥也会为关注身体的整体健康提供更为广阔的空间。肌肉质量，身体状况和能量的实质性改变都会对控制体重有积极的影响，但是我们需要时间来进行这些改变。
其次，给自己足够的时间，也就给了自己最好的成功机会。如果你想减去一些多余的体重，在时间上就考虑从现在起六个月或是明年的这个时候吧。收集一些能够降低体重和控制体重的健康的医学信息，并时刻意识到快速减肥中所包含的危险。忘记那些速成的减肥策略吧，它们在健康和有效性方面一定是失败的。我们更应该考虑悠闲的平稳减肥方式，并且学会采用压力较小的方式从而增加长期成功的机会。左旋肉碱哪里有卖？来看看我们为此问题准备的专栏吧http://www.renaojie.com/nayoumai.html
另外还需要注意以下几点：
第一点，不要给自己压力，要保持美好的心情，为什么都没瘦？ 为什么体重都没变？不要有这样的想法，减肥需要的是耐心，
重要的是找到自己的问题点在哪里，而不是烦恼喔！
第二点，聚会不是都不能吃东西，减肥不是都不吃，可以一个礼拜选一天你想吃的东西， 我还是会吃麦当劳，焗烤，肯德基，
怎么可以因为减肥，朋友邀约都不去呢？你说是不是？
第三点，无聊的时候做点小运动，手有空闲时，瘦脸器来来用，有空的时候捏捏手，捏捏脚，拉拉筋，想到的时候可以缩缩小腹。
第四点，买件小一号的美美衣服放在衣柜吧！当成瘦下来可以穿的礼物。
第五点，养成运动的好习惯， 我有个口诀：吃在早上，动在晚上。我每天会在晚上运动，休息一下再去洗澡，洗完澡就早点睡觉，有个充足的睡眠。隔天早上起床量体重，给个开心的心情，全新的自己，如果没有瘦，千万不要气馁，因为减肥是跟时间作战， 谁撑得久，谁就会成功啰！
第六点，在学校尽量走楼梯，有时间爬楼梯的话，我一定会问我朋友，我们爬楼梯好不好？ 爬楼梯可以瘦腿耶！
第七点，房间放台体重机＋全身镜，我觉得这两个东西很好用，三不五时看一下镜子的自己，其实减肥很重要的是毅力喔，要告诉自己 不能再胖下去了！给自己适当的压力很重要，提醒自己要减肥～这时候谁还想吃啊哈！原文：http://www.renaojie.com/show.php?tid=936
