艾艾贴：35岁关节开始衰老，请多爱护你的关节

健康是幸福生活的关键。为倡导更多人关注健康问题，世界范围内与健康有关的节日纷纷被设立，例如10月12日的“世界关节炎日”，10月13日的“世界保健日”等。

6个人中有1个患上“世界头号致残性疾病”

数据显示，关节炎已成为世界头号致残性疾病，目前全世界各类关节炎患者已达3.55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎，中国大陆的关节炎病人数量更是在1亿人以上，而且人数还在不断增加。

在关节病患者中，除了因关节蜕变导致的患者外，由于运动不当，导致运动损伤的中青年患者正逐年增多，另外，肥胖也会导致骨关节病变。发病率最高的部分是膝关节，膝关节主要的病变就是退行性关节炎，在女性35岁男性40岁这个节点，就有呈现关节老化的趋势，膝关节病变的发生率能有30%左右。60岁以上的人群中，半数市民有关节蜕变，75岁以上的人群中，80%的有骨性关节炎的症状。

作为一种常见的慢性疾病，关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

“白领关节炎”悄然袭来

类风湿关节炎“重女轻男”，女性患者数量是男性患者数量的2-3倍。为何关节炎更青睐女性？据了解，除了生理上的差异外，还与女性的一些“生活习惯”有关。

首先是冬季穿短裙或夏季总是吹空调。很多爱美的白领族在秋冬时节爱穿短裙，这样膝盖得不到有效保暖，大大增加患骨关节炎的几率。另外，夏天人们普遍衣着单薄，直接对着空调吹冷风，导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了，膝关节受寒冷刺激，容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

其次是穿高跟鞋。常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，久而久之会导致关节磨损。

再次是缺乏锻炼。年轻女白领大多从事电脑工作，每天面对电脑有10个小时左右。平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体。

提醒：衣食住行、艾灸养生预防关节炎

眼下深秋天气转凉，“预防关节炎的发生及避免病症的加重”成为市民关心的话题。市民除了可从适当增加衣服，营养饮食，正确坐站姿等衣食住行着手外，艾灸养生也成为女性白领市民预防关节炎的重要方法，艾艾贴则以其传递绿色、健康、便捷的时尚养生方式受到喜爱。

艾灸养生具有悠久的历史，艾灸通过其温热刺激和艾叶的散寒功效，具有活血化瘀，温经通络，消炎止痛的作用，上肢可选肩髎穴、曲池穴、外关穴艾灸；下肢可选风市穴、足三里穴、丘墟穴艾灸，常艾灸可缓解骨关节炎的疼痛和僵硬等症状。

常穿高跟鞋和短裙的女性，因膝关节压力过重或受寒，膝部的血循环较差，则可常艾灸膝眼穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、神阙穴，以培元固本，活血通络。