紫微星植物海洋益生菌吃多久比较好呢？

益生菌究竟要吃多久才能有效或者说是需要我们吃多久可以停止继续服用呢?想要知道这个问题,首先我们要明白服用益生菌后,益生菌在我们身体里面是怎样一个过程。那接下来,我们就来看一看,服用益生菌后的不同阶段对于肠道的一个影响,看完后相信大家就能知道益生菌到底要吃多久了。

吃益生菌的第一个月

随着益生菌进入肠道后,益生菌会与肠道内原有的有害菌争夺营养、生存空间和肠道内的附着位置。在这个过程中,大家会觉得吃完益生菌后,感觉症状更加明显了,这就是出现了“赫氏消亡反应”。也就是说有害菌在杀死我们的有益菌的同时,益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌,有害菌和有益菌都会大量的死亡,但是坚持服用益生菌熬过这段时间情况就会好转了。

吃益生菌的第二个月

由于我们在第一阶段过后,我们仍然在坚持持续的服用益生菌,那么我们身体中的有益菌的比例将会持续升高。同时有害菌当然也会越来越少了。很多人会吃一个月后停用,但是很多人不知道,有害菌是非常顽强的,如果这时停用,那么有害菌很有可能会重新复活。研究显示,大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶的特性。

吃益生菌三个月以上

当益生菌全面的在体内占领领地后,它们所能给我们身体带来的好处才开始逐渐显现出来。当然,为了巩固增强这一效果,防止体内的有害菌再次席卷,健康专家给出的建议是,在坚持服用三个月以后可以将摄入量减少到一半,持续一段时间,最好坚持到半年。对绝大多数的人来说,停止服用后,效果可以持续半年到一年,具体根据生活方式和饮食习惯来决定的。